¡Termina la semana y no lograste terminar todo lo que tenías planificado!
"La Técnica Pomodoro", creada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980 y nombrada como la palabra italiana tomate ya que el cronómetro que su creador utilizó para ejecutarla era un cronómetro en forma de tomate o "Pomodoro en Italiano".
Es utilizada cómo un método eficaz para cumplir las tareas, mejorar la concentración, atención, efectividad y toma de decisiones.
Sigue los siguientes pasos para comenzar a
utilizar esta técnica:
Elije una tarea o actividad
Coloque un cronómetro en 25 minutos
Trabaje en la tarea hasta que el cronómetro termine
Al terminar el tiempo tome un descanso de 5 minutos
Reinicie el cronómetro y vuelva a ejecutar la tarea
Repita los pasos hasta terminar la tarea.
Reglas para aplicar la Técnica del Pomodoro:
Lleve un registro por tarea sobre cuantos “Pomodoros” necesitó para realizarla.
Si tuvo alguna interrupción durante el periodo de ejecución, pare el cronómetro y reinicie el paso al regresar de la interrupción. Esto le ayudará a controlar las desviaciones.
Cada cuatro "Pomodoros tome un descanso de la tarea de entre 20-30 minutos.
Identifique cómo realizar la tarea la próxima vez con mejor calidad, en menor tiempo, preparándose y planificando, limitando las interrupciones.
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