Técnica efectiva para ser más productivo:

Actualizado: feb 25

¡Termina la semana y no lograste terminar todo lo que tenías planificado!


"La Técnica Pomodoro", creada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980 y nombrada como la palabra italiana tomate ya que el cronómetro que su creador utilizó para ejecutarla era un cronómetro en forma de tomate o "Pomodoro en Italiano".



Es utilizada cómo un método eficaz para cumplir las tareas, mejorar la concentración, atención, efectividad y toma de decisiones.

Sigue los siguientes pasos para comenzar a

utilizar esta técnica:


  1. Elije una tarea o actividad

  2. Coloque un cronómetro en 25 minutos

  3. Trabaje en la tarea hasta que el cronómetro termine

  4. Al terminar el tiempo tome un descanso de 5 minutos

  5. Reinicie el cronómetro y vuelva a ejecutar la tarea

  6. Repita los pasos hasta terminar la tarea.



Reglas para aplicar la Técnica del Pomodoro:


  1. Lleve un registro por tarea sobre cuantos “Pomodoros” necesitó para realizarla.

  2. Si tuvo alguna interrupción durante el periodo de ejecución, pare el cronómetro y reinicie el paso al regresar de la interrupción. Esto le ayudará a controlar las desviaciones.

  3. Cada cuatro "Pomodoros tome un descanso de la tarea de entre 20-30 minutos.

  4. Identifique cómo realizar la tarea la próxima vez con mejor calidad, en menor tiempo, preparándose y planificando, limitando las interrupciones.


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